Andas för närvaro & integration
Andningen är alltid här och nu. Vi återkommer på olika sätt
till andningen genom hela kursen; allt från en medveten, stilla och
djup andning till en mer dynamisk och kraftfull andning. Vi andas
för att komma ned i kroppen, ökad närvaro, mer energi och för att
integrera - bara vara.
Man brukar säga att en människa kan klara sig utan mat i 2
veckor, utan vatten i 2 dagar men inte utan luft i mer än 2 minuter.
Andningen är en del av det autonoma nervsystemet och kan beskrivas som
en ”process där högre organismer inhämtar syrgas (O2) och avger koldioxid
(CO2) till omvärldens luft eller vatten, vilket sker med hjälp av ett
speciellt andningsorgan (lungorna)”. En tekniskt korrekt beskrivning
av andning, samtidigt ovanligt ofullständig eftersom den inte säger
något om hur det känns att andas.
För det känns att andas. När andningen är medveten; avsiktlig.
Det finns nog inget annat som gör oss så vakna, medvetna och närvarande
här och nu som andningen – att andas, långsamt och djupt, som om du väljer
varje enskilt andetag. Andningen är central i yoga, qigong, tantra och
olika former av meditation. Men det är svårt att tänka sig någonting alls
egentligen utan att andas, och man kan landa i att allting i grund och
botten egentligen handlar om andning:
”Vi andas. Och så gör vi saker till det.” (Lorenzo
Stiernquist)
På kursen ’Den sensuella massagens Tao’ påminner vi hela tiden om
andningens betydelse för en närvarande och inkännande massage. Vi andas
långsamt för att stanna upp och stilla oss, vi andas djupt för känna kroppen
här och nu, vi andas kraftfullt och mer dynamiskt för att utforska vår
livsenergi (t.ex. Jeru Kabbals 'Sunrise of the Soul' eller OSHO 'Chakra
Breathing'). En medveten och djup andning är central för en inkännande
beröring och sensuell massage där du har energi och är i kontakt med dig
själv och den du masserar - och det som känns när du masserar och låter dig
beröras. Andning och massage som en skön helhet där det till slut kan vara
svårt att säga vad som är vad.
